Publicado el
6 de noviembre de 2025
por
Cristina García, PhD.
Actualizado el
2 de marzo de 2026
La procrastinación es el hábito de posponer voluntariamente tareas importantes, sustituyéndolas por otras menos relevantes, más gratas o de menor exigencia, sabiendo que ese aplazamiento puede generar repercusiones negativas.
En contextos académicos o profesionales, la procrastinación no está asociada únicamente a la pereza, sino que con frecuencia tiene raíces más profundas: miedo al fracaso, perfeccionismo, falta de motivación, distracciones o una mala gestión del tiempo.
Procrastinación: ejemplosLaura, estudiante universitaria, suele dejar los trabajos para el último momento porque siente que “rinde mejor bajo presión”.
Sin embargo, esto le genera ansiedad y noches sin dormir.
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Los ejercicios de mindfulness invitan a frenar, observar y responder ante lo que acontece en nuestro interior y en el entorno.
El término “mindfulness” (o “atención plena”) hace referencia a la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar los pensamientos o emociones que surgen, y con una actitud de curiosidad y aceptación.
Este enfoque hunde sus raíces en tradiciones contemplativas, pero en las últimas décadas ha sido integrado en contextos terapéuticos, educativos y de bienestar general.
Mindfulness: ejerciciosMarta trabaja desde casa y nota que suele empezar el día con ansiedad. Decide practicar un breve ejercicio de mindfulness cada mañana antes de abrir el ordenador.
Se sienta, cierra los ojos y centra la atención en su respiración durante tres minutos. Al notar pensamientos sobre el trabajo, simplemente los reconoce y regresa a la respiración.
Tras unos días, observa que empieza las jornadas con mayor calma y foco mental.
Escritura de mindfulnessLos extranjerismos o palabras procedentes de otros idiomas pueden estar adaptados al castellano o no.
En el caso de mindfulness, se trataría de un extranjerismo crudo o sin adaptar. Según las reglas ortográficas del idioma español, este tipo de extranjerismos se escriben siempre en cursiva.
Sin embargo, para facilitar la lectura web, en este artículo se ha evitado el uso de la cursiva en mindfulness.
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Si quieres comprobar la escritura de los nombres con z, puedes utilizar el corrector ortográfico de QuillBot.
Ejemplos de nombres con la zEl abuelo Zacarías siempre cuenta las mejores historias de su juventud. (“Zacarías” es un ejemplo de nombre que empieza con z)
Ayer por la tarde, Gonzalo jugó un partido de fútbol increíble. (“Gonzalo” es un ejemplo de nombre que contiene la con z)
El libro que me prestó Beatriz resultó ser fascinante. (“Beatriz” es un ejemplo de nombre que termina con z)
Publicado el
30 de octubre de 2025
por
Cristina García, PhD.
Actualizado el
2 de marzo de 2026
Las frases de Navidad bonitas y cortas son muy empleadas conforme se van acercando estas fechas.
La Navidad es una época asociada con la paz, la esperanza y la unión. Las frases de Navidad sirven para desear felicidad, amor, salud y prosperidad a otras personas.
Además, las frases de Navidadbonitas y cortas ayudan a mantener viva la magia y el ambiente festivo de estas fechas, destacando valores como la generosidad, la gratitud y la empatía.
Si quieres comprobar la escritura de los nombres con t, puedes utilizar el corrector ortográfico de QuillBot.
Ejemplos de nombres con la tEn la obra de teatro, Telma interpretó el papel principal con una fuerza impresionante. (“Telma” es un ejemplo de nombre que empieza con t)
Recuerdo que fue Ernesto quien me enseñó a tocar la guitarra cuando era niño. (“Ernesto” es un ejemplo de nombre que contiene la con t)
En la novela, Kent es el detective frío y calculador que guarda un oscuro secreto. (“Kent” es un ejemplo de nombre que termina con t)
Publicado el
25 de octubre de 2025
por
Cristina García, PhD.
Actualizado el
28 de enero de 2026
Celebrar el Día de Acción de Gracias (Thanksgiving en inglés) es una oportunidad para detenerse y reflexionar sobre lo que se tiene: la familia, la salud, los amigos, el trabajo, o simplemente estar vivo.
Muchas personas aprovechan el Día de Acción de Gracias para expresar gratitud por lo bueno que hay en sus vidas, algo que a menudo se pasa por alto en la rutina diaria.
El Día de Acción de Gracias es una de las festividades más importantes en Estados Unidos y Canadá (aunque en diferentes fechas), y reúne a familias que muchas veces están separadas.
En muchas ocasiones, el Día de Acción de Gracias es una excusa para reconectar, compartir una comida especial y fortalecer los vínculos familiares.
Nota: ¿Por qué se celebra el Día de Acción de Gracias? El Día de Acción de Gracias se celebra para agradecer las bendiciones recibidas durante el año, como la salud, la familia, el trabajo o la vida misma.
Su origen se remonta al siglo XVII, cuando los colonos en América compartieron una comida con los pueblos indígenas para dar gracias por una cosecha abundante.
Hoy en día, especialmente en Estados Unidos y Canadá, es una fecha para reunirse con seres queridos, reflexionar y compartir una comida tradicional. Además, el Día de Acción de Gracias se ha convertido en una oportunidad para ayudar a los demás mediante actos de solidaridad.
El Día de Acción de Gracias se celebra en fechas distintas según el país:
En Estados Unidos, se celebra el cuarto jueves de noviembre. Este año es el 27 de noviembre.
En Canadá, se celebra el segundo lunes de octubre. Este año es el 13 de octubre.
Frases para el Día de Acción de Gracias: ejemplosUn deseo sincero de paz y alegría para ti en este Día de Acción de Gracias. (Ejemplo de frase para desear un feliz Día de Acción de Gracias)
Que este año no termine sin reconocer lo lejos que has llegado. ¡Feliz Día de Acción de Gracias 2026! (Ejemplo de frase para desear un feliz Día de Acción de Gracias 2026)
